1ª Sesión presencial y acompañamiento digital mensual profesional adaptado a tus gustos y posibilidades.
Aprenderás todas las habilidades necesarias que te permitirán comer conectando con tus sensaciones y emociones y mantener de ese modo una relación sana con la alimentación.
Libérate de los antojos y la ansiedad por la comida y descubre cómo comer para que en cada comida, asimiles todos los nutrientes y no almacenes grasa
Durante un mes, tendrás un seguimiento personalizado con la educadora. Resolviendo todas tus dudas y ofreciéndote todo el apoyo que necesites.
Formación y asesoramiento en la elaboraclón de menús equilibrados, pautas de alimentación equilibrada, adaptación personal para que las recomendaciones sean las adecuadas para ti y para lograr tus objetivos

·        Elaboración de un perfil bionutricional para determinar las necesidades personalizadas en cuanto a nutrientes

·        Recomendaciones personalizadas que te ayudarán a conocer que alimentos son mejores para tu caso concreto

·        Seguimiento individualizado

·        Soporte por mail y por whatsapp

·        Aprender a elaborar un menú equilibrado, apoyo de recetas

·        Herramientas y técnicas de coaching y de mindfuleating que te permitirán adquirir hábitos saludables de forma fácil y duradera

·        Ejercicios, audios y herramientas prácticas para realizar en casa

·        Aprender a tener una buena relación con la comida y gestionar el estrés, las emociones la ansiedad y los antojos

·        Liberarte de las dietas, la culpa, la autoexigencia y construir hábitos saludables desde la escucha a tu cuerpo y el amor propio

·        Trabajar patrones mentales y la mentalidad de dieta que te impiden cuidarte a largo plazo

·        Tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad

·        Tienes dudas de que alimentos son los que más te convienen o te perjudican

·        Quieres romper con el círculo vicioso de restricción-descontrol con la comida

·        Comes de forma emocional / atracones

·        Comes de forma restrictiva o realizas sobre-ejercicio

·        Quieres mejorar la relación con tu cuerpo

·        Sufres ansiedad / estrés

·        Necesitas apoyo personalizado y profesional